El programa Soy Mamá veggie haabierto sus puertas
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La alimentación,entre otros hábitos de vida
La alimentación, entre otros hábitos de vida, es uno de los factores que puede convertirse en tu enemigo o mejor aliado durante la búsqueda y el embarazo.
Y esto no lo digo yo, lo dicen estudios como “Before the beginning: nutrition and lifestyle in the preconception period and its importance for future health”, “Diet and lifestyle in the prevention of ovulatory disorder infertility” entre otros, que demuestran el papel que tiene la alimentación en la fertilidad, el embarazo, la salud y prevención de patologías del futuro bebé.
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Paciente
Después de 2 años de haber migrado, con todas sus complejidades y sus sueños cumplidos, decidimos con mi marido empezar a buscar un bebé y afortunadamente llego super rápido. En ese momento sentí que debía buscar ayuda para poder llevar una alimentación que me mantenga sana y a mi bebé también. Hace 4 años que soy vegana y al quedar embarazada pensé que era posible, pero no estaba segura sobre qué cosas debían cambiar. Por eso decidí empezar el programa y fue todo un acierto! Mi beba va a cumplir los 4 meses en unos días y estoy agradecida de haberme dado la chance de estar en el programa, me pude dar el cuidado que necesitaba, gané la confianza y la seguridad que me permitieron tomar las mejores decisiones, tome conciencia de mis hábitos y pude poco a poco mejorarlos, y sobretodo (teniendo a todo mi círculo familiar y amistades en mi país de origen) fue el apoyo, el acompañamiento y la contención lo que más destaco del programa. Estoy agradecida siempre con Desi y con todas las mujeres con las que compartí este camino.
Paciente
Gracias al seguimiento que he llevado durante el programa y a los cambios que he implementado en cuanto a alimentación y estilo de vida mis analíticas han salido perfectas y eso me da una gran seguridad de cara a la búsqueda de embarazo porque parto con una buenísima base.
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🌿✨ ¡El programa Soy Mamá Veggie ha abierto sus puertas! ✨🌿...
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¿Estás buscando una forma amorosa, informada y 100% vegetal de vivir tu maternidad? «Cartas para ti, mamá veggie» es una newsletter semanal pensada para: mujeres que siguen una alimentación vegana o vegetariana y están en etapa de búsqueda de embarazo, gestación o crianza.
Cada semana recibirás en tu correo consejos prácticos, recetas nutritivas, información basada en evidencia, recomendaciones de suplementos, y apoyo emocional para acompañarte en este camino único.
– Nutrición vegana segura y empoderadora
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Sheila es de esas mujeres que tenían y tienen claro la importancia de prepararse para la búsqueda y el embarazo.
Que esta etapa requiere de cuidado y atención y por ello y gracias a su compromiso y tomar acción, ha conseguido tener unas analíticas mejor que nunca, con valores óptimos de cara a la búsqueda, ha aprendido lo que su cuerpo necesita en esta etapa y ha compartido estos meses con otras mamás veggies que se apoyan y ayudan en etapas tan bonitas como esta.
Ahora se siente con seguridad de empezar la búsqueda de embarazo y estoy segura de que volveremos a vernos pronto para cuidar de esa nueva etapa 🤰🏻.
Gracias Sheila por tu confianza en el programa, pero sobre todo felicitarte por hacer todo lo que está en tu mano, por querer aprender y vivir esta etapa de manera consciente y saludable.
Y si tú también quieres preparar tu búsqueda para sentirte tranquila y llegar al embarazo en las mejores condiciones de salud, podemos ayudarte como a Sheila.
Escríbeme por privado ✨ MAMÁ VEGGIE ✨ y conoceremos tu caso para poder ayudarte.
#embarazovegano #vegana #mamavegana #dietistavegana #fertilidad #fertilidadvegana #plantbased #veganismo
Sheila es de esas mujeres que tenían y tienen claro la importancia de prepararse para la búsqueda y el embarazo.
Que esta etapa requiere de cuidado y atención y por ello y gracias a su compromiso y tomar acción, ha conseguido tener unas analíticas mejor que nunca, con valores óptimos de cara a la búsqueda, ha aprendido lo que su cuerpo necesita en esta etapa y ha compartido estos meses con otras mamás veggies que se apoyan y ayudan en etapas tan bonitas como esta.
Ahora se siente con seguridad de empezar la búsqueda de embarazo y estoy segura de que volveremos a vernos pronto para cuidar de esa nueva etapa 🤰🏻.
Gracias Sheila por tu confianza en el programa, pero sobre todo felicitarte por hacer todo lo que está en tu mano, por querer aprender y vivir esta etapa de manera consciente y saludable.
Y si tú también quieres preparar tu búsqueda para sentirte tranquila y llegar al embarazo en las mejores condiciones de salud, podemos ayudarte como a Sheila.
Escríbeme por privado ✨ MAMÁ VEGGIE ✨ y conoceremos tu caso para poder ayudarte.
#embarazovegano #vegana #mamavegana #dietistavegana #fertilidad #fertilidadvegana #plantbased #veganismo
¿Tienes dudas de si tus platos veganos te aportan los nutrientes suficientes durante el embarazo?
Siguiendo estás indicaciones puedes tener una buena base de alimentación y nutrientes.
Guardalo para tenerlo presente en el día a día.
¿Sueles hacerlo de esta manera?
#embarazovegano #mamavegana #veganismo #proteinavegetal #plantbased #dietistavegana #nutricionistavegana #vegana #veganfood #recetasveganas
¿Tienes dudas de si tus platos veganos te aportan los nutrientes suficientes durante el embarazo?
Siguiendo estás indicaciones puedes tener una buena base de alimentación y nutrientes.
Guardalo para tenerlo presente en el día a día.
¿Sueles hacerlo de esta manera?
#embarazovegano #mamavegana #veganismo #proteinavegetal #plantbased #dietistavegana #nutricionistavegana #vegana #veganfood #recetasveganas
Me hace especial ilusión enseñaros un trocito más de lo que es este proyecto.
Todo empezó cuando mujeres veggies a las que acompañaba se quedaban embarazadas y aparecían miedos y la misma pregunta siempre "¿Y ahora qué?"
Así que no pude hacer otra cosa que ayudarlas y de ahí surgió lo que hoy es mi bebé vegano no humano 😂, este proyecto y programa con el que hacemos consciente y saludable la búsqueda de embarazo, la gestación y maternidad (y todo lo que está por venir).
Este es un rinconcito más para que podáis conocer sobre mi, el programa, las experiencias de otras mamis veggies y os deis la oportunidad de vivir estas etapas desde la calma y alineadas a vuestros valores.
Ojalá os guste. Sin duda, tiene mucho amor dentro 💚🌱
Tenéis el enlace la biografía de mi perfil 🥰
Me hace especial ilusión enseñaros un trocito más de lo que es este proyecto.
Todo empezó cuando mujeres veggies a las que acompañaba se quedaban embarazadas y aparecían miedos y la misma pregunta siempre "¿Y ahora qué?"
Así que no pude hacer otra cosa que ayudarlas y de ahí surgió lo que hoy es mi bebé vegano no humano 😂, este proyecto y programa con el que hacemos consciente y saludable la búsqueda de embarazo, la gestación y maternidad (y todo lo que está por venir).
Este es un rinconcito más para que podáis conocer sobre mi, el programa, las experiencias de otras mamis veggies y os deis la oportunidad de vivir estas etapas desde la calma y alineadas a vuestros valores.
Ojalá os guste. Sin duda, tiene mucho amor dentro 💚🌱
Tenéis el enlace la biografía de mi perfil 🥰
Él sabe que comer, recorrer ciudades sin rumbo, no mirar el reloj y probar nuevos sitios veganos, es mi pasión.
Lo que no sabe es que lo que más me gusta, es hacerlo con él.
Así hemos dado la bienvenida a los 35 🎂
Conexión 👩❤️👨
Barcelona 🏙️
Comida muy rica y muy veggie 🌱
Sueños cumplidos 👨🏼🍳
Agradecida y a por muchos más ❤️ 👫🌱
Él sabe que comer, recorrer ciudades sin rumbo, no mirar el reloj y probar nuevos sitios veganos, es mi pasión.
Lo que no sabe es que lo que más me gusta, es hacerlo con él.
Así hemos dado la bienvenida a los 35 🎂
Conexión 👩❤️👨
Barcelona 🏙️
Comida muy rica y muy veggie 🌱
Sueños cumplidos 👨🏼🍳
Agradecida y a por muchos más ❤️ 👫🌱
Cuando pienso en cómo me gustaría vivir mi embarazo solo me viene a la mente una palabra.
TRANQUILA.
Y ese precisamente es el objetivo que tenemos dentro del programa Soy Mamá Veggie. Poder ofrecer seguridad, calma, compañía y herramientas para vivir un embarazo sano y tranquilo (y disfrutón 🤪).
Hoy te quiero compartir las opiniones de las mujeres a las que hemos acompañado estos últimos meses y a las que ya son parte para siempre de esta familia veggie que estamos construyendo en el programa.
Si como ella quieres vivir un embarazo tranquila, nutriendote bien a ti y a tu bebé y estar acompañada para sentirte segura, escríbeme la palabra ✨ MAMÁ VEGGIE ✨ y te cuento cómo lo hacemos.
Cuando pienso en cómo me gustaría vivir mi embarazo solo me viene a la mente una palabra.
TRANQUILA.
Y ese precisamente es el objetivo que tenemos dentro del programa Soy Mamá Veggie. Poder ofrecer seguridad, calma, compañía y herramientas para vivir un embarazo sano y tranquilo (y disfrutón 🤪).
Hoy te quiero compartir las opiniones de las mujeres a las que hemos acompañado estos últimos meses y a las que ya son parte para siempre de esta familia veggie que estamos construyendo en el programa.
Si como ella quieres vivir un embarazo tranquila, nutriendote bien a ti y a tu bebé y estar acompañada para sentirte segura, escríbeme la palabra ✨ MAMÁ VEGGIE ✨ y te cuento cómo lo hacemos.
Sabes que la preparación (alimentación, hábitos, suplementos) antes de la búsqueda puede influir en:
1️⃣ Mejorar la fertilidad y salud hormonal para aumentar las posibilidades del positivo.
2️⃣ Prevenir déficits que pueden afectar al bebé.
3️⃣ Apoyo a un embarazo más saludable desde el inicio y prevenir posibles complicaciones propias del embarazo.
Y yo quiero ofrecerte la oportunidad de que este verano lo aproveches justamente para eso.
Si estás pensando en buscar embarazo de aquí a final de año o inicios del siguiente, hemos creado una edición especial del programa Soy Mamá Veggie para ayudarte en tu preparación para este momento tan especial.
Escríbeme por privado la palabra ✨ BÚSQUEDA ✨ y te doy más información.
#embarazovegano #fertilidad #veganismo #vegana #mamavegana #plantbased #dietistavegana
Sabes que la preparación (alimentación, hábitos, suplementos) antes de la búsqueda puede influir en:
1️⃣ Mejorar la fertilidad y salud hormonal para aumentar las posibilidades del positivo.
2️⃣ Prevenir déficits que pueden afectar al bebé.
3️⃣ Apoyo a un embarazo más saludable desde el inicio y prevenir posibles complicaciones propias del embarazo.
Y yo quiero ofrecerte la oportunidad de que este verano lo aproveches justamente para eso.
Si estás pensando en buscar embarazo de aquí a final de año o inicios del siguiente, hemos creado una edición especial del programa Soy Mamá Veggie para ayudarte en tu preparación para este momento tan especial.
Escríbeme por privado la palabra ✨ BÚSQUEDA ✨ y te doy más información.
#embarazovegano #fertilidad #veganismo #vegana #mamavegana #plantbased #dietistavegana
🤔¿Qué comería yo para preparar mi búsqueda de embarazo?
📢 Antes de nada, sígueme en esta cuenta @lafamiliaveggie para aprender sobre fertilidad, embarazo y maternidad vegana.
Y te dejo este ejemplo de menú de un día para preparar tu búsqueda o si ya estás en ella.
1. Desayuno: gachas o porridge de avena con canela, 3 frutas de colores diferentes (diferentes nutrientes), nueces, nueces de brasil y crema de cacahuete. Con esto tienes el multivitamínico mañanero 🙌🏼
2. Comida: salteado de garbanzos con verduras y cuscús que aliñamos con aceite y limón. Y si le pones un poquito de levadura nutricional por encima ya 🔝
3. Merienda: en caso de que hagas, un té marcha con antioxidantes que además te dará energía para la tarde y unas tortitas de legumbres con hummus, crema de cacahuete, aguacate...
4. Cena: momento que apetece poco cocinar y es ideal para prepararte una ensalada completa. Muchos colores y proteína, en este caso tofu y atún vegano.
¿Qué te parece este menú vegano para preparar tu búsqueda de embarazo?
#embarazovegano #fertilidadvegana #mamavegana #vegana #veganismo #familiavegana #plantbased #proteinavegetal #dietistavegana
🤔¿Qué comería yo para preparar mi búsqueda de embarazo?
📢 Antes de nada, sígueme en esta cuenta @lafamiliaveggie para aprender sobre fertilidad, embarazo y maternidad vegana.
Y te dejo este ejemplo de menú de un día para preparar tu búsqueda o si ya estás en ella.
1. Desayuno: gachas o porridge de avena con canela, 3 frutas de colores diferentes (diferentes nutrientes), nueces, nueces de brasil y crema de cacahuete. Con esto tienes el multivitamínico mañanero 🙌🏼
2. Comida: salteado de garbanzos con verduras y cuscús que aliñamos con aceite y limón. Y si le pones un poquito de levadura nutricional por encima ya 🔝
3. Merienda: en caso de que hagas, un té marcha con antioxidantes que además te dará energía para la tarde y unas tortitas de legumbres con hummus, crema de cacahuete, aguacate...
4. Cena: momento que apetece poco cocinar y es ideal para prepararte una ensalada completa. Muchos colores y proteína, en este caso tofu y atún vegano.
¿Qué te parece este menú vegano para preparar tu búsqueda de embarazo?
#embarazovegano #fertilidadvegana #mamavegana #vegana #veganismo #familiavegana #plantbased #proteinavegetal #dietistavegana
¿Estás pensado en buscar embarazo después del verano, final de año o principios del siguiente?
¿Sabías que se recomienda empezar a prepararse con alimentación, hábitos y suplementación 3 meses antes?
¿Sabías que puedes enfocar de manera estratégica tu alimentación para mejorar tus analíticas, tu salud hormonal y con ello tu fertilidad?
Y este verano puedes hacer todo ello de una manera fácil y disfrutando de esta etapa.
Para ayudarte con ello, hemos abierto plazas de una edición especial del programa Soy Mamá Veggie.
"PREPARA TU BÚSQUEDA DE EMBARAZO ESTE VERANO"
Si sientes que es tu momento y quieres cuidar tu salud para una búsqueda y embarazo sanos, escríbeme por privado la palabra ✨ VERANO ✨ y te mando la información.
¿Estás pensado en buscar embarazo después del verano, final de año o principios del siguiente?
¿Sabías que se recomienda empezar a prepararse con alimentación, hábitos y suplementación 3 meses antes?
¿Sabías que puedes enfocar de manera estratégica tu alimentación para mejorar tus analíticas, tu salud hormonal y con ello tu fertilidad?
Y este verano puedes hacer todo ello de una manera fácil y disfrutando de esta etapa.
Para ayudarte con ello, hemos abierto plazas de una edición especial del programa Soy Mamá Veggie.
"PREPARA TU BÚSQUEDA DE EMBARAZO ESTE VERANO"
Si sientes que es tu momento y quieres cuidar tu salud para una búsqueda y embarazo sanos, escríbeme por privado la palabra ✨ VERANO ✨ y te mando la información.
👩🏻 Hace unos meses, una mami veggie me dijo:
"He desconectado de mi y siento que es todo un proyecto. Todo lo que hago, lo que como, lo que siento… es como que solo importa si me acerca o no al embarazo."
Y entendí.
Entendí el peso silencioso que muchas mujeres cargan en esta etapa. Las rutinas milimétricas, perfectas. Las emociones a flor de piel. La esperanza que late y a veces se cansa.
Porque cuando se busca un embarazo, no se trata solo de hormonas, ciclos , suplementos o test.
También se activan miedos, anhelos, cansancios que nadie ve.
💚 Por eso, hoy quiero recordarte algo importante:
Cuidarte no tiene que ser "tiro la toalla".
Cuidarte es darte lo que necesitas también para seguir si así lo quieres.
Es descanso, es disfrute cuando lo necesites, es compasión.
Es respetar tu proceso. Es abrazarte cuando la espera pesa.
🌸 Una infusión que calma. Un paseo sin expectativas.
Una conversación que no hable del “cuándo”.
Un plato que te nutra desde el amor, no desde la exigencia.
🌿 En la búsqueda, el autocuidado no es un desvío.
Es el suelo donde germina todo. Y tú eres lo primero.
Solo por si te sirve leerlo y saber que no estás sola en el camino, te abrazo fuerte 🫂.
👩🏻 Hace unos meses, una mami veggie me dijo:
"He desconectado de mi y siento que es todo un proyecto. Todo lo que hago, lo que como, lo que siento… es como que solo importa si me acerca o no al embarazo."
Y entendí.
Entendí el peso silencioso que muchas mujeres cargan en esta etapa. Las rutinas milimétricas, perfectas. Las emociones a flor de piel. La esperanza que late y a veces se cansa.
Porque cuando se busca un embarazo, no se trata solo de hormonas, ciclos , suplementos o test.
También se activan miedos, anhelos, cansancios que nadie ve.
💚 Por eso, hoy quiero recordarte algo importante:
Cuidarte no tiene que ser "tiro la toalla".
Cuidarte es darte lo que necesitas también para seguir si así lo quieres.
Es descanso, es disfrute cuando lo necesites, es compasión.
Es respetar tu proceso. Es abrazarte cuando la espera pesa.
🌸 Una infusión que calma. Un paseo sin expectativas.
Una conversación que no hable del “cuándo”.
Un plato que te nutra desde el amor, no desde la exigencia.
🌿 En la búsqueda, el autocuidado no es un desvío.
Es el suelo donde germina todo. Y tú eres lo primero.
Solo por si te sirve leerlo y saber que no estás sola en el camino, te abrazo fuerte 🫂.
Hoy quiero compartir contigo la historia de Mireia, una chica que se puso en contacto conmigo hace más de año porque quería prepararse de cara a la búsqueda 🤰🏼
No tenía fecha para empezar la búsqueda activa, pero lo que sí tenía claro era que quería llegar a ella en las mejores condiciones y hacer lo que estuviera en su mano para que todo fuera bien.
Y así ha sido ❤️.
No todos los casos son iguales y hay factores que no siempre dependen de una misma. Hay otros que si, y en ellos es en los que hemos acompañado y acompañamos a las mamis veggies del programa.
Si tú también quieres preparar tu búsqueda con conciencia y sentirte tranquila de estar haciendo todo lo que tú puedes, escríbeme la palabra ✨ BÚSQUEDA ✨ y conocemos tu caso para poder ayudarte.
Hoy quiero compartir contigo la historia de Mireia, una chica que se puso en contacto conmigo hace más de año porque quería prepararse de cara a la búsqueda 🤰🏼
No tenía fecha para empezar la búsqueda activa, pero lo que sí tenía claro era que quería llegar a ella en las mejores condiciones y hacer lo que estuviera en su mano para que todo fuera bien.
Y así ha sido ❤️.
No todos los casos son iguales y hay factores que no siempre dependen de una misma. Hay otros que si, y en ellos es en los que hemos acompañado y acompañamos a las mamis veggies del programa.
Si tú también quieres preparar tu búsqueda con conciencia y sentirte tranquila de estar haciendo todo lo que tú puedes, escríbeme la palabra ✨ BÚSQUEDA ✨ y conocemos tu caso para poder ayudarte.
🌿✨ ¿Siendo vegana necesito tomar suplementos diferentes para la búsqueda de embarazo?
La respuesta es si. Es una etapa en la que nuestro cuerpo necesita que tengamos algunos nutrientes muy en cuenta y una manera de asegurar el aporte al 100% es con la suplementación.
Ojo, siempre que tengamos una alimentación base buena y bien planificada.
Aquí te comparto algunos suplementos que toda mujer vegana debería considerar si quiere concebir de forma consciente y segura.
No todos son siempre necesarios. Va a depender de cada caso. Pero mi recomendación es que valores si tú los necesitas..
📌 Spoiler: no se trata de tomar más cosas, sino de tomar lo correcto 💊💚
Y si quieres que te ayudemos a preparar tu búsqueda y llegar al embarazo en las mejores condiciones de salud, podemos ayudarte con el programa "Soy Mamá Veggie". Escríbeme por privado y palabra ✨ BÚSQUEDA ✨ y conocemos tu caso para poder ayudarte.
🌿✨ ¿Siendo vegana necesito tomar suplementos diferentes para la búsqueda de embarazo?
La respuesta es si. Es una etapa en la que nuestro cuerpo necesita que tengamos algunos nutrientes muy en cuenta y una manera de asegurar el aporte al 100% es con la suplementación.
Ojo, siempre que tengamos una alimentación base buena y bien planificada.
Aquí te comparto algunos suplementos que toda mujer vegana debería considerar si quiere concebir de forma consciente y segura.
No todos son siempre necesarios. Va a depender de cada caso. Pero mi recomendación es que valores si tú los necesitas..
📌 Spoiler: no se trata de tomar más cosas, sino de tomar lo correcto 💊💚
Y si quieres que te ayudemos a preparar tu búsqueda y llegar al embarazo en las mejores condiciones de salud, podemos ayudarte con el programa "Soy Mamá Veggie". Escríbeme por privado y palabra ✨ BÚSQUEDA ✨ y conocemos tu caso para poder ayudarte.
¿Eres de las que cuando llega la regla tiene que medicarse o tirarse el día entero en el sofá?
Este video es para ti.
Normalizar estos dolores es algo muy extendido, pero no deberíamos hacerlo.
Es tu ciclo mandándote señales sobre tu salud y diciéndote;
📢 Eeeh, hazme caso que no estoy bien y necesito tu ayuda 🥹
La alimentación puede ayudarte con ello y hay alimentos concretos que te recomiendo añadas a tus platos de manera frecuente (te los dejo en el reel).
Cuéntame, ¿cuál de ellos te falta por incluir?
¿Eres de las que cuando llega la regla tiene que medicarse o tirarse el día entero en el sofá?
Este video es para ti.
Normalizar estos dolores es algo muy extendido, pero no deberíamos hacerlo.
Es tu ciclo mandándote señales sobre tu salud y diciéndote;
📢 Eeeh, hazme caso que no estoy bien y necesito tu ayuda 🥹
La alimentación puede ayudarte con ello y hay alimentos concretos que te recomiendo añadas a tus platos de manera frecuente (te los dejo en el reel).
Cuéntame, ¿cuál de ellos te falta por incluir?
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