Ese alimento pequeño pero poderoso 🌱

LAS SEMILLAS

Si estás en búsqueda de embarazo o preparando tu cuerpo para ese momento, no subestimes el poder de las semillas y todo lo que te pueden aportar.

Semillas de lino, chía, sésamo, calabaza, girasol...un mix multivitamínico.

🌱 Ricas en omega que ayudan a equilibrar tus hormonas y con poder antiinflamatorio.

🌱 Alto contenido en micronutrientes como zinc, vitamina E y magnesio que van a mejorar tu calidad folicular.

🌱 Aportan fibra y fitoestrógenos que favorecen la depuración y equilibrio de estrógenos.

¿Cómo tomarlas?
👩🏼‍🍳 Las puedes tostar y añadir a ensaladas, cremas, tostadas, también molidas guardándolas en nevera o congelador para que no se oxiden o hidratadas con yogur, agua o bebida vegetal.

Un pequeño gesto que tiene mucho impacto.

¿Ya las usas en tu día a día? Te leo 🤓

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¿Cómo será la alimentación de nuestros hijos?

No es la primera vez que hablamos de este tema, de hecho fue de los primeros ☺️.

En nuestro caso todavía no hay plan a corto plazo de ese 👶🏼, pero creemos que hay temas importantes a tratar antes de que llegue ese momento.

Yo soy vegana desde hace años.
Él no. Le gusta todos los platitos veggies que preparo y el tofu es su nuevo alimento favorito 😄.

Pero ya no se trata solo de nosotros.

Decidir cómo alimentar a un hijo es mucho más que pensar en un menú.
Es preguntar qué valores queremos transmitir.
Es aprender a escucharnos. A entender al otro.
Es hablar desde la calma, sin imponer.
Es tener conversaciones incómodas.
Aprender a tomar decisiones en equipo.

Y aunque no siempre es fácil, eso también es construir una maternidad y paternidad consciente:
🌱 Dialogar
🌱 Negociar
🌱 Encontrar un punto en común.

No se trata de ganar una conversación. Se trata de crecer juntos.

Y recordarse que lo más importante no es tener la misma idea, sino el mismo compromiso de querer, educar y cuidar desde la conciencia.

¿Cómo vivís vosotras esta decisión futura o presente? ...

☀️ ¿Sabías que exponerte al sol apenas te despiertas puede mejorar tu fertilidad, tu energía y tu bienestar emocional?

La luz natural al inicio del día regula tu ritmo circadiano, mejora la producción de melatonina por la noche (tu hormona del sueño) y apoya tu equilibrio hormonal.
Y sí, también influye positivamente en tu ciclo menstrual y en tu fertilidad

Sé que no siempre es fácil… A veces vamos con el tiempo justo, o vivimos en lugares con poca luz.
Pero aquí van 3 ideas simples para hacerlo más fácil:

🌞 Tomarte el primer té, café o desayuno cerca de una ventana que puedas abrir.
🌞 Salir 5 minutos a la puerta, balcón o jardín apenas te despiertes. Cambia esto por mirar el móvil nada más abrir los ojos
🌞 Hacer una mini caminata matutina aunque sea por los alrededores de tu casa.

No se trata de hacerlo perfecto. Se trata de crear micro rituales que conecten tu cuerpo con la vida.

¿Cómo te gustaría empezar a ti? Te leo 💚

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Empiezas a crear vida antes de que veas el positivo y justo en esas primeras semanas es imprescindible tener unos buenos niveles de ciertos nutrientes que te permitan llevar el embarazo hacia delante de manera saludable.

Te voy a contar qué 3 suplementos es importante que tomes antes de empezar con la búsqueda.

1. Ácido fólico en su forma activa: necesario para la creación del material genérico, división celular y que crezca el embrión.
2. Vitamina B12: necesaria para el desarrollo celular y neurológico del bebé.
3. Omega 3: necesario para un correcto funcionamiento cerebral de tu bebé y una buena salud de tus óvulos en esta etapa.

Si estás pensando empezar con la búsqueda, acude a una profesional que te pueda orientar con la suplementación y conozca tu caso.

¿Estás tomando ya estos 3?

Te leo 🤗

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Si quieres sentirte segura en el embarazo, cuidar de ti y de tu bebé llevando una alimentación veggie y aprendiendo sobre maternidad, escríbeme un mensaje privado con la palabra
✨ MAMÁ VEGGIE ✨ y conocemos tu caso para poder ayudarte. ...

Lo que comes en el embarazo deja huella en la salud de tu bebé.

De eso te hablamos @blwencalma y yo en este directo.

Qué nutrientes y cómo llevar estas etapas desde la preconcepción hasta los dos años de vida de tu bebé.

Tienes la oportunidad de programar su salud y dejarle un regalo tan bonito como este para toda su vida.

¿La aprovechamos?

Cuéntanos que te ha parecido y si te ayuda a tomar conciencia sobre este tema. ...

Y si te dijera que desde hoy puedes influir en la salud de tu hijo o hija cuando tenga 30 años?

Pues esto es una realidad. Es lo que se conoce como ventana de oportunidad o primeros 1000 días de vida que abarca desde la concepción hasta los dos años de edad del bebé. Y esto es clave para la salud a lo largo de la vida de esa personita que hemos traído al mundo.

Y aún hay más, también lo que comes y cómo te cuidas desde antes del embarazo puede influir en esto. Por eso es tan importante que antes de empezar con la búsqueda tomemos acción sobre nuestros hábitos y salud.

Tenemos una oportunidad muy grande en nuestra mano de poder darle lo mejor a nuestros hijos e hijas. SALUD.

¿La aprovechamos?

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